Ganz einfach...weniger essen, mehr Sport => Kaloriendefizit => Abnehmen. Klar, oder?

Oder ist es vielleicht doch ganz anders?

Viele Menschen leben in dem Irrglauben, dass man, um erfolgreich abzunehmen, einfach weniger essen und mehr Sport machen sollte. Auch ich habe viele Jahre diese Meinung geteilt. Allerdings war ich damit nie nachhaltig erfolgreich. Ja, ich hatte kurzfristige Erfolge, wenn ich die Kalorienzahl reduziert habe und dazu noch täglich eine Stunde Laufen gegangen bin oder im Fitnessstudio war. Letztendlich holte es mich immer wieder sehr schnell ein und der wohlbekannte JoJo-Effekt schlug zu. Ich war im Irrglauben, dass ich etwas verändern konnte, wenn ich einfach nur das Aussen, in diesem Fall meinen Körper verändern würde. Dieser hat sich jedoch mit seiner Weisheit sehr schnell für  mein liebloses Verhalten ihm gegenüber gerecht und alles was ich ihm mühevoll an Kilos abgerungen habe, schön wieder für schlechte Zeiten gebunkert.

Was ist also passiert?

Ich hatte mein Mindset, also mein Denken nicht geändert und habe weiterhin in seinen alten Glaubenssätzen gelebt und schon war die Diät wieder zum Scheitern verurteilt. 

Was steckt dahinter?

Es sind die unbewussten Prägungen und Gewohnheiten, die es uns im Alltag so schwer machen, dass Stückchen Schokolade wegzulassen oder uns zum Sport aufzuraffen. Natürlich werden die ein oder anderen Kilos purzeln. Die Wahrheit ist aber, dass alle Diäten ohne das richtige Mindset keinen langfristigen Erfolg bringen werden. 

Was also stattdessen zu tun?

Du könntest zum Beispiel der Schritt für Schritt Anleitung des Resilienz Diät Coachings folgen und an der Ursache deines Übergewichtes arbeiten. Nur eine tiefgehende Beleuchtung dessen, was dich immer wieder als Kompensation zum Essen greifen lässt und die Implementierung neuer gesunder Verhaltensweisen lässt dich langfristig schlank und gesund sein.