Ganz einfach...weniger essen, mehr Sport => Kaloriendefizit => Abnehmen. Klar, oder? Oder ist es vielleicht doch ganz anders? Viele Menschen leben in dem Irrglauben, dass man, um erfolgreich abzunehmen, einfach weniger essen und mehr Sport machen sollte. Auch ich habe viele Jahre diese Meinung geteilt. Allerdings war ich damit nie nachhaltig erfolgreich. Ja, ich hatte kurzfristige Erfolge, wenn ich die Kalorienzahl reduziert habe und dazu noch täglich eine Stunde Laufen gegangen bin oder...